Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di planet ini. Buah kuning melengkung ini mempunyai nutrisi dan sangat tinggi seperti kalium, fiber, magnesium, vitamin C dan B6. Makan pisang dapat membantu memerangi depresi, menjaga buang air besar teratur, menurunkan risiko kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, kebutaan dan kondisi lain.

Berikut adalah fakta-fakta gizi pisang yaitu : Pisang baik untuk jantung Anda, mempunyai kandungan kalium, elektrolit mineral yang membuat listrik yang mengalir ke seluruh tubuh Anda, yang diperlukan untuk menjaga detak jantung Anda. Konsumsi rutin pisang dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular terhadap tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan stroke serta membantu dalam menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap serangan jantung dan stroke.

Pisang dapat membantu dengan depresi dan mengurangi gejala PMS. Vitamin B6 dapat membantu Anda tidur nyenyak dan magnesium membantu untuk mengendurkan otot. Vitamin B6 juga dapat membantu melindungi terhadap diabetes tipe 2 dan membantu dalam penurunan berat badan. Pisang mengandung sejumlah kecil vitamin A, mengandung senyawa yang melestarikan membran di sekitar mata Anda dan merupakan elemen protein yang membawa cahaya untuk kornea mata Anda. Beberapa bukti menunjukkan bahwa konsumsi pisang dapat melindungi terhadap kanker ginjal. Sebuah studi di Swedia 2005 menemukan bahwa wanita yang makan lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal sebesar 40 persen.